減肥的時候,飲食是非常有講究的,不要認為限食就是單純的限制谷類主食量,谷類的食物含淀粉高,它可以維持血糖的水平,不導致飲食后血糖升高的很快也不會導致饑餓后很快就出現(xiàn)低血糖。

怎樣去限食呢,很簡單,按照比例,比如肥肉、內(nèi)臟等盡量不要使用,蛋白質(zhì)的攝入就靠著瘦肉、魚肉等一些優(yōu)質(zhì)蛋白去補充。然后把食物的總量結(jié)合運動量降下來。

湯圓在堅持,張凡何嘗不是在堅持呢,每天記錄湯圓的體重變化、心率、呼吸脈搏,全部都是親自掌握,狄麗拜爾也不讓張凡干其他的事情,治療好湯圓是張凡目前唯一的任務(wù)。

外科治療講究一個慢進快出,做手術(shù)前要慎之又慎,做完手術(shù)就要快速的進入恢復狀態(tài),而內(nèi)科卻不是,它講究一個系統(tǒng),講究一個完善的體系,特別是內(nèi)分泌,一個系統(tǒng)能牽扯出好多的體系,方方面面都要考慮到。

朱兵出院了,帶著胸部長長的瘢痕出院了,離開了他熱愛的崗位,結(jié)合他的身世,奉獻和老路的面子,警察局提升他為經(jīng)偵支隊的副手,一把手明年就退休了。雖然老路還不是很愿意朱兵成為他的女婿,可自己的閨女已經(jīng)是非他不嫁的態(tài)度了,老路對自己女兒一點辦法都沒有。

馬文濤也從首都回來了,帶來了大量的資金,他和秦家姑娘的事情算是定下來了,這種事情沒辦法說。具體怎樣就算馬文濤他自己都不清楚,反正就是等過年后,兩人要扯證了。

對于馬文濤的商業(yè)計劃,秦家姑娘非常的支持,他們這個級別金錢已經(jīng)不能讓他們產(chǎn)生渴望了,而是要考慮怎樣才能增加他們的綜合實力,可以想象一個遍布全國的醫(yī)療體系,對一個國家的影響。

馬文濤開始大量的收購土地,股份也和張凡初步做了一個設(shè)定,張凡占百分之二十外加醫(yī)療的決定權(quán)。而剩下的就是馬文濤要去運作的資本了。

就算他父親是高官,也不能吃獨食,不然絕對干不長。這個隊長那個組長,都要打點到,不過這個股份是針對管轄而不是對人,人走茶涼,這些人也都明白。

而且馬文濤有機會就在催促張凡,我們的醫(yī)療航母馬上就要起航了,可水手呢總不能臨時去雇傭吧！

哪該怎么辦呢

這還要用我教你看來著百分之二十給多了！馬文濤都要暴走了。

你不用管,你只要搭建起這個平臺到時候絕對不會沒有水手的。張凡肯定的說道。

好,希望你不是吹牛！x