波比跳是全身運動，結合了深蹲、俯臥撐和跳躍等動作，也能讓身體快速發(fā)熱出汗。

聽人勸，未必能吃飽飯，但能避免被曬中暑。

嚴初九便聽從葉梓的建議，在平房里面先做開合跳，然后做波比跳。

這兩樣都是高效燃脂運動，十分鐘不到，整個人已經(jīng)是一身大汗淋漓。

葉梓趕緊掏出自己的手帕給他擦汗，擦完之后就將汗水擠進一個空的礦泉水瓶里。

如此反反復復，五十多分鐘，礦泉水瓶已經(jīng)快裝滿了。

之前的時候，葉梓已經(jīng)知道自己的老板體力驚人，被吳阿水家暴那晚，她可是在窗臺下足足貓了一個半小時，腳都蹲麻了！

如今親眼見證，不禁感嘆他真的持久。

這將近一個小時，他幾乎都不帶停的，仿佛無情的機器一般。

太強悍了，也太生猛了！

真是難為李美琪和許若琳兩個妹子了啊！

到時自己拿了證......

葉梓打了個冷顫，不敢再想下去了。

見礦泉水瓶已經(jīng)裝滿了，嚴初九也開始有點氣喘吁吁，她就忙說，“老板，可以了，夠了，這一瓶已經(jīng)夠開窩料了?！?

嚴初九搖頭，“不夠，必須再弄一瓶來開面餌！最好再備多一些，帶著出海以防不時之需！”

葉梓發(fā)現(xiàn)釣魚用的面餌還沒開，也只好打住不再勸，倒來一杯溫開水遞給他，“那你多喝些水！”

嚴初九接過后咕嚕咕嚕的灌了一氣，然后又繼續(xù)做波比跳。

漸漸地，葉梓見他動作變得緩慢，氣息喘如牛，十分心疼。

然而汗水還沒裝夠，也沒辦法讓他停下來。

葉梓想了想，為了讓他更有動力一些，這就忙說，“老板，等一下等一下，咱們換個動作！”

嚴初九停了下來疑惑地問：“換什么？”

“來，你坐到地上，把雙腿曲起來。”