第7章三個(gè)月地獄健身，挑戰(zhàn)人體極限！

香櫞別墅。

健身器材陸續(xù)到貨。

有專門的安裝師傅上門安裝。

不到半天的時(shí)間。

韓錚的私人健身房就已經(jīng)初見雛形，看起來(lái)有模有樣了。

當(dāng)天下午。

送走安裝師傅之后。

韓錚獨(dú)自一人來(lái)到了三樓。

背靠著落地窗，坐在地上。

在他身旁，堆放著十幾件礦泉水，以及干凈的毛巾、運(yùn)動(dòng)鞋、背心、短褲等等。

掏出手機(jī)。

他下載了一個(gè)叫做ft的app軟件。

準(zhǔn)備對(duì)自己以后每天的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練做一個(gè)文字記錄。

數(shù)據(jù)量化，以后查看起來(lái)也比較簡(jiǎn)單直觀。

……

放下手機(jī)。

韓錚原地做了幾個(gè)熱身動(dòng)作。

拉伸了一下肌肉。

隨后，目光掃視一圈。

停留在了劃船機(jī)的上面。

劃船機(jī)和跑步機(jī)一樣，都屬于有氧健身器材。

不過，劃船機(jī)相對(duì)來(lái)說(shuō)減脂效果更好一些。

跑步機(jī)主要鍛煉的下肢肌群。

而劃船機(jī)可以鍛煉到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。

另外。

對(duì)于大體重人士，劃船機(jī)也更友好。

因?yàn)樗鼘?duì)關(guān)節(jié)的壓力較小，不會(huì)傷膝蓋。

劃船機(jī)上有好幾個(gè)不同的模式和難度等級(jí)。

韓錚挑了個(gè)適合新人的模式，來(lái)緩慢適應(yīng)。

五分鐘后。

他增加了難度，調(diào)大了阻力。

十分鐘后。

他完全掌控了節(jié)奏和速度。

他的雙手握著拉繩。

回到起始位置時(shí)，雙腿彎曲到極限，大腿肌肉鼓起來(lái)。

向后拉的時(shí)候，背部肌肉瘋狂地收縮著。

一小時(shí)后。

韓錚的呼吸變得越來(lái)越急促。

汗水在他的身體上流淌。

但他沒有停下來(lái)。

凝望著前方的墻壁，眼神堅(jiān)定有力。

他知道，自己的身體已經(jīng)快要到達(dá)極限。

堅(jiān)持。

再堅(jiān)持一下就好！

又過了十分鐘。

韓錚松開了拉繩，雙手搭在膝蓋上，坐在劃船機(jī)上重重喘息著。

渾身雖然已經(jīng)力竭。

但每一縷肌肉中好像都涌出了一絲絲熱流。

正在快速的修復(fù)著疲憊的身體。

汗水，順著胳膊肘，滴答滴答砸落地面。

整個(gè)腳下，不知不覺已經(jīng)變成一片水漬。

而身上的衣服，更是濕的透透的。

像是剛從水盆里撈出來(lái)。

沒一會(huì)兒。

韓錚站起來(lái)。

將身上的背心一把脫下來(lái)。

光著膀子走到窗戶邊。

將充滿了汗臭的衣服丟進(jìn)一個(gè)塑料框。

用毛巾擦干了身上。

隨后，又拿了件新的背心。

扯掉包裝袋直接套在了身上。

轉(zhuǎn)身。

再一次向器械走去。

……

李偉是一名房地產(chǎn)銷售。

今年二十五歲了，卻一次戀愛都沒有談過。

這兩年，父母漸漸著急，多次給他介紹了相親對(duì)象。

可全都以失敗而告終。

最主要的原因就是李偉的身高體重不太給力。

一米七的個(gè)子，不算太矮。

但配上快200斤的體重，那就是又胖又矮的樹墩子了。